Tips Untuk Mendapatkan Perut Sixpack

Berikut ini ada beberapa tips yang sangat penting untuk membantu mendapatkan perut sixpack yang diinginkan.

1. Makan lebih sering. Makan 5-6x sehari akan menjaga metabolisme tubuh agar tetap berada dalam level optimal dan memastikan agar semua nutrisi yang kita konsumsi bisa terserap oleh tubuh dengan baik.

2. Tambahkan makanan yang kaya protein. Protein dibutuhkan untuk memberikan nutrisi pada otot sehingga otot bisa tumbuh dan berkembang dengan optimal, serta mencegah supaya tubuh tidak membakar otot sebagai sumber energi. Jika masih kelebihan lemak dalam tubuh pun, protein sangat diperlukan untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh, serta membantu membakar lemak tubuh.

Jangan lewatkan waktu makan. Banyak orang yang melewatkan sarapan karena tidak sempat, atau alasan lainnya. Melewatkan waktu makan bisa membuat kita makan dalam jumlah banyak dan dengan jenis makanan yang akan menghambat program pembentukan sixpack. Selain itu, melewatkan waktu makan juga bisa membuat metabolisme tubuh melambat sehingga pembakaran lemak dalam tubuh pun akan berkurang.

Latihan teratur. Ada 2 hal penting yang perlu kita lakukan untuk mendapatkan perut sixpack. Yang pertama adalah mengikis lemak tubuh, dan yang kedua adalah bentuk otot perut yang besar dan kuat. Untuk itu, latihan yang perlu kita lakukan adalah berupa latihan kardio dan latihan beban. Bagi kita yang masih menyimpan kelebihan lemak di dalam tubuhnya, maka kita perlu menambahkan latihan kardio dalam pola latihan. Sedangkan untuk menambah massa otot dan membentuk otot perut, maka kita perlu menambahkan latihan beban.

Istirahat yang cukup. Jika sudah melakukan latihan dengan baik dan teratur serta sudah menjalani pola diet yang diatur dengan baik tetapi kita kurang istirahat, maka kita tetap akan sulit untuk mendapatkan perut sixpack. Kenapa? Setelah berlatih tubuh kita akan merasa lelah, ini karena kita telah merusak otot pada saat berlatih. Untuk itulah kita harus beristirahat yang cukup untuk memperbaiki diri dan menumbuhkan otot. Pastikan kita memberi cukup waktu untuk otot beristirahat sebelum berlatih lagi di sesi latihan berikutnya. Jangan lupa juga untuk tidur yang cukup agar otot bisa tumbuh dan berkembang dengan optimal.

Konsumsi suplemen. Untuk membantu mempercepat dan mengoptimalkan pembentukan perut sixpack, sebaiknya kita konsumsi suplemen yang tepat, sesuai dengan kebutuhan. Jika kita masih harus mengikis lemak berlebih dalam tubuh, maka kita bisa gunakan suplemen pembakar lemak untuk membantu membakar lemak tubuh lebih optimal, sehingga dengan berkurangnya lemak tubuh, otot perut yang sudah dilatih pun akan terlihat. Sedangkan jika kita masih perlu menambah massa otot lagi, maka kita bisa pilih suplemen protein untuk membantu meningkatkan perkembangan otot untuk mencapai perut sixpack yang kita idamkan.


Semoga tips di atas bisa membantu agan semua untuk mendapatkan perut sixpack yang dinginkan.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Health / News dengan judul Tips Untuk Mendapatkan Perut Sixpack. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL https://pang5atjeh.blogspot.com/2012/02/tips-untuk-mendapatkan-perut-sixpack.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: GuLe Rampoe - Kamis, 16 Februari 2012