Pentingnya Nutrisi dalam Pembentukan Perut Sixpack

Disiplin adalah kunci dalam menjalani program pembentukan perut sixpack. Dan salah satu langkah yang perlu diakukan adalah dengan membenahi pola makan secara bertahap, teratur, dan disiplin. Nah, kali ini kita akan memnbahas apa peran penting pengaturan nutrisi dan pola makan dalam program pembentukan perut sixpack.

Pola makan adalah hal utama yang sangat menentukan keberhasilan dalam membentuk perut sixpack. Dalam program untuk mendapatkan perut sixpack, yang kita butuhkan adalah makan makanan sehat dalam jumlah yang cukup. Jika kita makan terlalu sedikit, maka otot kita akan menyusut. Sedangkan jika kita makan terlalu banyak maka perut akan tertutup oleh lapisan lemak sehingga perut sixpack pun tidak akan terlihat.

Apa yang kita makan juga memiliki pengaruh yang besar bagi program pembentukan perut sixpack. Jika tubuh masih menyimpan lemak dalam jumlah berlebih, maka kita harus berhati-hati dengan konsumsi makanan berkarbohidrat tinggi maupun berlemak tinggi yang akan kita makan. Batasi makan makanan yang justru akan menambah timbunan lemak di dalam tubuh seperti nasi putih, pasta, roti putih, permen, es krim, gula dan makanan dengan Indeks Glikemik tinggi lainnya. Makanan jenis ini akan diserap oleh tubuh dengan mudah dan cepat, sehingga mudah pula bagi tubuh untuk mengubah dan menyimpannya menjadi lemak.

Selain itu, untuk membentuk perut sixpack, artinya kita harus memiliki massa otot yang cukup. Oleh karena itu, kita perlu memberi makan otot supaya otot-otot tersebut bisa tumbuh dan berkembang dengan optimal. Nutrisi utama untuk pertumbuhan dan perkembangan otot adalah protein. Protein mengandung berbagai asam amino yang penting untuk memperbaiki otot setelah berlatih, juga untuk membuat otot tumbuh dan berkembang menjadi lebih besar dan kuat. Protein bisa diperoleh melalui makanan seperti dada ayam, ikan, daging sapi, putih telur, kacang-kacangan, susu, dan sebagainya. Ketika berlatih dengan intensif, tubuh kita membutuhkan protein lebih banyak dari biasanya. Tetapi, tak jarang pola makan sehari-hari kita kurang mencukupi kebutuhan protein tubuh setiap hari. Itulah sebabnya, kita membutuhkan nutrisi tambahan untuk membantu mencukupi kebutuhan protein harian, salah satunya melalui suplemen protein.

Anda baru saja membaca artikel yang berkategori Health / News dengan judul Pentingnya Nutrisi dalam Pembentukan Perut Sixpack. Anda bisa bookmark halaman ini dengan URL https://pang5atjeh.blogspot.com/2012/02/pentingnya-nutrisi-dalam-pembentukan.html. Terima kasih!

Ditulis oleh: GuLe Rampoe - Rabu, 15 Februari 2012